even geen pesterijen

Als je elke dag gepest word dan ben je er op een gegeven moment helemaal klaar mee. zoek dan even afleiding dat kan met je vriendinnen zijn maar ook alleen. Gewoon omdat je het even wil vergeten even niet bang zijn even geen angst in je hoofd in wat er morgen wel niet kan gaan gebeuren. 

wat heel erg helpt bij veel andere kinderen:

1. even je gedachten bij iets leuks!

Ga even rustig zitten of liggen op een plek waar jij je veilig voelt sluit je ogen even en denk aan iets heel leuks, dat kan een persoon zijn maar ook een gebeurtenis of speciale dag. Vergeet even je zorgen laat de angst in je even los en als je huilen moet huil dan hou het niet tegen het moet er uit dat is angst alleen maar angst!

2. vertrouw je vriendin/vriend!

Kies iemand uit die je vertrouwd en die weet dat je gepest word ook is het fijn om iemand te kiezen  waar je van houd (vriendschappelijk kan ook!) ga daar mee naar huis (vaak is het fijner op bij die gêne thuis te zijn zodat je geen last hebt van jou ouders) en ga praten over hoe kut je je voelt maar ook waarom en hier geld ook weer als je moet huilen huil dan houd het niet tegen! Als je bij een veilig iemand bent moet die gêne dat accepteren en je troosten.

3. Muziek maakt je rustig!

Ga even liggen en zet er muziek op wat je mooi vind maar waar je je rust ook bij kunt vinden sluit je ogen en denk alleen maar aan die muziek waarschijnlijk rollen de tranen al over je wangen voor dat jij het door hebt!